FC2ブログ

いつも心に太陽を!

〇〇おたくネタと、ときどきビューティーと食を交えながら、色々興味津々になってしまう今日この頃を綴りたいと思います

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

オリーブオイル







こんばんは、実果子です

オリーブオイル

皆さんご存知ですよね

数ある植物油の中でも、

搾ったまま生で利用できるのは

オリーブオイルだけなんだそうです!

世界で生産される植物油生産量の

わずか5%に過ぎないオリーブオイルは

有用な栄養成分を豊富に含む大変貴重なオイルなんです

成分は主に脂肪酸、ミネラル、ビタミンの3種類


・脂肪酸

オレイン酸の含有量はどの植物油より◎

オイルは酸化すると体に有害な過酸化脂質になるんですが

オレイン酸は最も酸化しにくいオイルと言われています

しかも脂質代謝、糖代謝を活性化させるので、

皮下脂肪の主成分である中性脂肪がつきにくいことや

整腸作用や胃健作用もあるので

ダイエットの強い味方なんです

また、体に不可欠な善玉コレステロール値を下げることなく

悪玉コレステロール値だけを下げるという点でも、

リノール酸など他の種類の脂肪酸よりすぐれているんです


・ミネラル

カルシウム、鉄、カリウムなどが豊富

女性に不足しがちな鉄分、カルシウム分を補うのに最適です

・ビタミン

鉄分の吸収率を高めるのに不可欠なビタミンC、

カルシウムの吸収率を高めるビタミンDが多く含まれています

特に注目すべきビタミン成分は、

ビタミンE(トコフェロール)です。

これは抗酸化物質で

老化や病気の元凶となる活性酸素を取り去る効果があります

その他にも、

抗酸化物質であるポリフェノール、

悪玉コレステロール値を下げるシクロアルテノール、

便秘を解消する植物繊維も含まれています。


オリーブオイルはとても健康的で、

高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心臓病、糖尿病、胃潰瘍、

十二指腸潰瘍の治療、ガンや骨粗鬆症、貧血、

むくみの予防にも効果的なんです


エキストラバージンオリーブオイル

オリーブの果実を搾っただけの、

化学的加工を全くしていないものを

バージンオイルといい、

酸度が0.8%以下のものはエキストラバージンといいます

最初に搾られるものなので一番搾なんて言われることもあります

ピュアオリーブオイル

バージンオリーブオイルと精製オリーブオイル

(バージンオリーブオイルの持つ強い感覚刺激性や

高い酸度を精製処理で取り除いたもの)をブレンドしたもの。

ピュアを付けず、オリーブオイルと呼ばれることもあります。

ブレンドの比率は製作者の好みで、基準はないそうです

バージンオイルの配合量はオイルの風味に大きく影響します




オリーブオイルが、油でありながらダイエット効果を持つのは

ポリフェノールが交感神経を刺激して、脂肪の燃焼を促すから

なんだそうですよ

さらにオレイン酸が、肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの効きをよくし

脂肪をためこもうとするインスリンをたくさん出さず

太りにくい体にしてくれる。

また便通を良くして、体にたまった毒素を体外に出しやすくする解毒作用

オレイン酸の刺激で、腸の働きが活発になり

オイルが腸管内の内容物と混じり合い、便の滑りを良くするというもの

効果を得るには

「朝食時に、大さじ1杯のオリーブオイルを料理と一緒にとる」

コレが大事なんだそうですよ!

食べてよし、塗ってよしの

オリーブオイル!

どんどん取り入れて行きましょうね






関連記事
スポンサーサイト

Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

おきてがみ

後ほど伺います!ポチっとどうぞ

プロフィール

お菓子、パン手作り総合サイトcotta(コッタ)

実果子

Author:実果子
性別:女性
30代「人にやさしく」を心がけています
旦那と娘、ワンコ2匹ニャンコ2匹・・・
旦那以外女ですわ(笑)
色々なことに興味を持って紹介できたらいいなと思っております
遅咲きながら、美容と健康に目覚めてしまい
オタクと化しています!

↑毎日を元気に素敵に!  化粧水・乳液・美容液が1つになった奇跡のゲル・「メディプラスオーダーゲル」定期購入 ↑肌に必要な成分をこれ一本で! ↑飲みやすい柚味 ↑プラセンタ液を1本(480ml)に150,000mg配合! ↑たった3粒に美容成分プラセンタ5,000mg配合 ↑与えるだけのコラーゲンで満足していますか? ↑お米のパワー ↑緑の葉をじゅるっと絞り込んだオールインワンゲル!「青じゅる」 ↑白髪染めでヘッドスパ!? ↑毛穴対策にはこれ!
↑付けた瞬間肌が喜ぶ! ↑オススメ度NO1! ↑噂のとろけるクレンジング ↑注目度NO1!

最新トラックバック

シンプルな楽天用アフィリエイトブログパーツ

右サイドメニュー

アクセスランキング

ポチッと押してください!

[ジャンルランキング]
未設定
--位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
未設定
--位
アクセスランキングを見る>>

人気ブログランキングへ ↑ランキングに参加していますよろしければポチッと!

最新記事

PR

↑毛穴の気にならないツルスベ肌に! ↑追求したのは「補う」のではなく「生み出す」こと! ↑話題の炭酸ガスで綺麗を手に入れましょ ↑使う直前にビタミンCを混ぜることのこだわり ↑ヤクルトだから出来た乳酸菌の”チカラ” ↑すっぽんエキス配合 ↑体のポカポカの源となるシンゲロールが通常の4倍! ↑口コミとネットで火がついて日本で一番売れているオリゴ糖『カイテキオリゴ』 ↑釈由美子さん愛用!トマトダイエットサプリメント ↑エイジングケアの賢い選択見つけた、もう高い美容液には頼らない! ↑食べたい時にいつもの味方 ↑染みこむ豆乳飲料 ↑新感覚生酵素 ↑びっくりするほど薄い! ↑食べ過ぎた時の強い味方 ↑芸能人にも愛用者多数!! ↑美容液たっぷりのクレンジング ↑時短美容で毎日効率的にトレーニング❀

RSSリンクの表示

検索フォーム

↑生きてる酵母菌と植物ミネラル

月別アーカイブ

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。